Das Seminar beinhaltet neben theoretischen Einführungs- und Reflexionseinheiten auch viele praktische Übungen mit dem langen Schwert. Zu diesen Übungen gehören:
Erlernen von effektiver Taktik und Strategie
Konzentrationstechniken
Geistige Haltung und richtiges Denken
Das Nutzen von „Stärke und Schwäche“
Aufmerksamkeit und Wachheit im Augenblick
Grundlegende Angriffs- und Verteidigungstechniken
Verbesserung von Stellung und Haltung
Training des Körpergefühls
Die Übungen sind so gestaltet, dass ein Transfer auf das Führungsverhalten unmittelbar deutlich wird. Zur Sicherheit wird mit Holzschwertern geübt, die in Gewicht und Ausbalanciertheit der Stahlwaffe entsprechen. Alle Übungen sind auch für absolute Anfänger und nicht trainierte Menschen geeignet.